鹿児島マラソン2018

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大会ニュース

鹿児島マラソン当日の天気予報について(暑さ・脱水症状対策もしっかり行いましょう)

2018年03月03日

3月3日(土)21時時点の気象庁HPによると鹿児島マラソン大会当日3月4日(日)の鹿児島県の天気は、
「晴れ時々曇り」で最低気温が12度、最高気温が22度と、気温が高くなることが予想されます。
ランナーの皆さんは暑さ対策として着脱しやくすく体温調整しやすいウエアを着用する、
脱水症状予防としてレース前やレース中にこまめに水分補給を行うなど、
暑さ・脱水症状の対策もしっかり行いましょう!

また、オフィシャルアドバイザーの千葉真子さんから、
「レース当日の朝食は、炭水化物(ご飯、麺類、餅)でエネルギー源をしっかり補給し、
クエン酸(オレンジジュース)をプラスしてあげるとグリコーゲンの蓄積を促す作用があり、
スタート前に補食として糖質(カステラ、バナナ、ゼリー飲料)をとる事で、
糖が脳に刺激を与え活性化する効果も期待出来ます。」とアドバイスをいただいております。

皆さん、参考にしていただき、明日は鹿児島マラソンを楽しく走りましょう。

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